�ssze�ll�t�sunkban t�z, kev�sb� ismert h�zi praktik�t osztunk meg olvas�inkkal, amelyek seg�ts�g�vel megel�zhetik a megf�z�st �s enyh�thetik a t�neteket. Keverj�nk egy j� kis gy�m�lcskokt�lt! Sz�ks�g�nk van a vitaminokra, ez�rt keverj�nk egy igazi gy�m�lcskokt�lt! Ehhez sz�ks�g�nk lesz egy narancs, egy gr�pfr�t, egy citrom �s k�t kivi lev�re. Ha nem el�g �des, akkor keverj�nk hozz� k�t kan�l m�zet. Fokhagyma �s pir�t�s az �t�s p�ros Had�zenetet k�ldhet�nk a torokf�j�s ellen, ha fokhagym�s pir�t�st k�sz�t�nk, �s a tetej�re m�g lilahagym�t is karik�zunk. Cinkos t�rs a bab�rlev�l A sz�raz k�h�g�s legjobb ellenszere, ha egy bab�rlevelet leforr�zunk, t�z percig �llni hagyjuk, majd ugyan�gy �zes�tj�k, ahogyan a te�t szoktuk. Napi k�t cs�sze, �s m�lik a k�h�g�s. Legy�nk boldogok! Egy amerikai kutat�s szerint az el�gedett �s boldog emberek kev�sb� hajlamosak a megf�z�sra, fels� l�g�ti fert�z�sekre. Egy�nk sok c�klasal�t�t! A c�kla nemcsak v�rk�pz�, hanem influenza �s megh�l�s ellen is nagyon hat�sos. Ez�rt fogyasszunk min�l t�bbet bel�le, vagy magunk is k�sz�thet�nk k�l�nleges c�klasal�t�t: a c�kla mell� f�tt burgony�t karik�zunk, v�r�shagym�t apr�tunk, �s dinsztelt csirkemelldarabokkal keverj�k. Hat�sos gy�gy�r a m�zes fekete retek A fekete retek k�zep�t �vatosan kiv�jjuk, ide egy kev�ske m�zet tesz�nk. A retket egy poh�rba rakjuk a kiv�jt lyukkal felfel�. A poh�rba cs�p�g�tt m�zes retekl�b�l n�h�ny te�skan�llal fogyasztunk, naponta h�rom-n�gy alkalommal. Reszelj�nk torm�t vagy v�r�shagym�t! A torma- vagy hagymareszel�s t�sszent�sre ingerel, �gy tisztul az orrunk. Savany� k�poszt�b�l k�sz�lt sal�ta T�len az egyik legjobb C-vitamin-forr�s a savany� k�poszta, �rdemes t�bbf�lek�ppen elk�sz�teni. Remek k�ret p�ld�ul, ha 20 dkg savany� k�poszt�hoz k�t felkarik�zott lilahagym�t adunk, az eg�szet meglocsoljuk h�rom ev�kan�l ol�vaolajjal, �s ezt t�laljuk h�sok mell�. Seg�t leveg�t venni a csili paprika Az arc�reg �s a h�rg�k eldugul�s�t enyh�ti az igen cs�p�s f�szer. Seg�ti az orr kidugul�s�t, ha csilit tesz�nk �teleinkbe. V�rus�l� a friss, forr�zott gy�mb�r Nemcsak a gyomorpanaszok enyh�t�s�re kiv�l� a gy�mb�r, hanem a k�h�g�s, a torokf�j�s �s a v�rusok ellen is nagyon j� term�szetes fegyver. Egy kis darabka gy�mb�rt forr�sban l�v� v�zbe dobunk, �s �t-hat percig �zni hagyjuk. Ezut�n kedv�nk szerint �zes�thetj�k m�zzel, citrommal.